![\"frutas](\"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/frutas-de-temporada.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n\u00bfCu\u00e1l es la fruta m\u00e1s saludable del mundo?<\/h3>\n\n\n\n
Pero, si hubiese que reducir todo a una, \u00bfcu\u00e1l es la fruta\nm\u00e1s sana del mundo? Pues seg\u00fan diversos estudios la respuesta es el kiwi.<\/p>\n\n\n\n
El kiwi es el n\u00famero uno en contenido de nutrientes en comparaci\u00f3n con otras frutas. Por ejemplo, contiene el doble de vitamina C que las naranjas y 8 veces m\u00e1s nutrientes que las manzanas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pero es que adem\u00e1s es una excelente fuente de vitamina E,\nfibra, potasio, \u00e1cido f\u00f3lico, carotenoides, antioxidantes y oligoelementos.<\/p>\n\n\n\n Por su composici\u00f3n nutritiva, tiene m\u00faltiples beneficios. Por ejemplo, ayuda a reducir la coagulaci\u00f3n de la sangre, a disminuir el colesterol y a prevenir enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y c\u00e1nceres.<\/p>\n\n\n\n Que los ni\u00f1os consuman fruta fresca es important\u00edsimo para su organismo, ya que necesitan recibir un aporte vitam\u00ednico diario que facilite su desarrollo. Por eso, lo m\u00e1s recomendable es que tomen frutas de temporada<\/strong>, ya que estas conservan todas sus propiedades.<\/p>\n\n\n\n Con todo, y en t\u00e9rminos generales, las frutas m\u00e1s saludables para los ni\u00f1os<\/strong> se corresponden con las mencionadas arriba, ya que, al fin y al cabo, el cuerpo humano siempre necesita abastecerse de los mismos nutrientes. Adem\u00e1s, comer fruta les ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s sanos y a prevenir enfermedades, especialmente la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En un sentido estricto, es imposible decir cu\u00e1l es la fruta m\u00e1s completa o m\u00e1s sana del mundo. Lo que est\u00e1 claro es que todas son buenas y la gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n no come tantas porciones como deber\u00eda. Si no te gustan mucho, es normal que busques la lista de las mejores, para […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1864,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-para-vivir-mejor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=383"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2074,"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions\/2074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadisaretail.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Propiedades de las frutas m\u00e1s saludables del mundo por cada 100 g<\/h3>\n\n\n\n
Fruta<\/strong><\/td> Energ\u00eda (kcal)<\/strong><\/td> Prote\u00ednas<\/strong> (g)<\/strong><\/td> Grasas<\/strong> (g)<\/strong><\/td> Hidratos de carbono (g)<\/strong><\/strong><\/td> Fibra<\/strong> (g)<\/strong><\/td> Agua(g)<\/strong><\/td><\/tr> Manzana<\/td> 53<\/td> 0,3<\/td> Trazas<\/td> 12<\/td> 2<\/td> 85,7<\/td><\/tr> Aguacate<\/td> 141<\/td> 1,5<\/td> 12<\/td> 5,9<\/td> 1,8<\/td> 78,8<\/td><\/tr> Pl\u00e1tano<\/td> 94<\/td> 1,2<\/td> 0,3<\/td> 20<\/td> 3,4<\/td> 75,1<\/td><\/tr> C\u00edtricos (valores estimados)<\/td> 42<\/td> 0,8<\/td> Trazas<\/td> 8,6<\/td> 2<\/td> 88,6<\/td><\/tr> Uvas<\/td> 69<\/td> 0,6<\/td> Trazas<\/td> 16,1<\/td> 0,9<\/td> 82,4<\/td><\/tr> Pi\u00f1a<\/td> 50<\/td> 0,5<\/td> Trazas<\/td> 11,5<\/td> 1,2<\/td> 86,8<\/td><\/tr> Fresas<\/td> 40<\/td> 0,7<\/td> 0,5<\/td> 7<\/td> 2,2<\/td> 89,6<\/td><\/tr> Sand\u00eda<\/td> 21<\/td> 0,4<\/td> Trazas<\/td> 4,5<\/td> 0,5<\/td> 94,6<\/td><\/tr> Kiwi<\/td> 55<\/td> 1,1<\/td> 0,5<\/td> 10 ,6<\/td> 1,9<\/td> 85,9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n \u00bfY cu\u00e1les son las frutas m\u00e1s saludables para los ni\u00f1os?<\/h2>\n\n\n\n