El primer ejemplo es sencillo, cada c\u00e9lula que\nconforma nuestro organismo, requiere de agua para poder vivir y completar sus\nfunciones b\u00e1sicas. Por eso, mantener un nivel de hidrataci\u00f3n adecuado es\nsumamente importante para cada una de las funciones m\u00e1s b\u00e1sicas que tienen las\npersonas. Por hidrataci\u00f3n se puede entender la acci\u00f3n de absorber l\u00edquidos por\ndiversos medios, de una manera continua y permanente, por lo que comer fruta o\nalimentos con una gran cantidad de agua es una buena forma de hidrataci\u00f3n, pero\nnada mejor que simplemente beber con regularidad.<\/p>\n\n\n\n Otro de los beneficios de beber agua regularmente, es su ayuda al tracto digestivo. El agua es de suma importancia para que se lleve a cabo la digesti\u00f3n de los alimentos. De igual forma que ocurre en la absorci\u00f3n de los nutrientes<\/strong>, mantener un nivel adecuado de hidrataci\u00f3n facilita el paso de los nutrientes a la sangre, y luego, su distribuci\u00f3n en las c\u00e9lulas. Por el contrario, cuando el organismo se encuentra deshidratado, el tr\u00e1nsito intestinal se vuelve lento. Esto trae como consecuencia una situaci\u00f3n de estre\u00f1imiento (y nadie quiere eso)<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, el tracto intestinal no es el \u00fanico beneficiado por una situaci\u00f3n de hidrataci\u00f3n correcta, los ri\u00f1ones sin duda son otro de los \u00f3rganos a los que esto les afecta de manera positiva. Una hidrataci\u00f3n adecuada es necesaria para el funcionamiento de los ri\u00f1ones<\/strong>, ya que ellos tienen la gran tarea de eliminar los desechos del organismo por medio de la orina. <\/p>\n\n\n\n Asimismo, los ri\u00f1ones son los que controlan el\nnivel h\u00eddrico del cuerpo. Adem\u00e1s de encargarse de estabilizar los niveles de\nsodio, potasio y otros electrolitos, con la regulaci\u00f3n de la orina.<\/p>\n\n\n\n Pero no s\u00f3lo \u00f3rganos internos se benefician del agua, hay otro \u00f3rgano que lo hace y es nuestra piel. Una buena salud cut\u00e1nea es el resultado de mantenerse bien hidratado. Ingerir abundante agua y l\u00edquidos saludables contribuye a mantener sanos los tejidos corporales. De esta forma, estamos ayudando a conservar todas las c\u00e9lulas cut\u00e1neas en perfecto estado<\/strong>, para as\u00ed estas conserven su flexibilidad, su suavidad innata y su color adecuado.<\/p>\n\n\n\n Y no solo la piel, sino tambi\u00e9n la\ntemperatura, mantenerse hidratado es determinante para regular de forma\nefectiva la temperatura corporal, por medio de la disipaci\u00f3n del calor. Si la\ntemperatura corporal se encuentra muy elevada, el cuerpo pierde l\u00edquido. Para\nello, utiliza los procesos de la transpiraci\u00f3n y la evaporaci\u00f3n del sudor ya\nsea debido a la temperatura o a la realizaci\u00f3n de un ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n \u00bfErais conscientes de la importante de mantenerse hidratados? No te olvides de consumir entre un litro y medio o dos de agua al d\u00eda para optimizar todas las funciones de tu organismo. Recuerda que las necesidades de l\u00edquido pueden variar en funci\u00f3n de tus h\u00e1bitos<\/strong> y estado de salud y de un mont\u00f3n de variables como la temperatura del ambiente o el ejercicio f\u00edsico. Esperamos que con nuestros consejos, os anim\u00e9is a probar y beb\u00e1is el m\u00ednimo de agua requerida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00daltimamente, Internet est\u00e1 llena de mensajes positivos y recordatorios de que la gente debe mantenerse hidratada en todo momento. 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Muchos de nuestros \u00f3rganos internos se benefician de estar bien hidratados<\/h2>\n\n\n\n